Walking/Nordic Walking

Sitzt du noch oder läufst du schon……..

Laufen ist die älteste Sportart der Welt. Seit es Manschen gibt, müssen wir uns laufend fort bewegen. Die moderne Welt mit langem Arbeiten im Sitzen, lange Anfahrtswege zur Arbeit im Auto machen uns träge. Walken und Joggen müssen wir erst wieder erlernen. Gerade am Anfang fällt es einem doch ziemlich schwer.

Probieren Sie die Vielfältigkeit des Laufens.

Laufen verbessert die Ausdauerfähigkeit und trainiert das Herz-Kreislaufsystem. Es stärkt das Immunsystem und hilft beim Stressabbau. Außerdem lässt es die Pfunde schmelzen.

Für alle die gemeinsam durch die Natur im individuellen Tempo laufen wollen. Ein effektives Fitness- und Lauftraining für Anfänger und Geübte.

Nordic-Walking Stöcke oder XCO werden auf Wunsch gestellt.

Der XCO® ist ein Trainingsgerät, welches ein reaktives Ganzkörpertraining ermöglicht. Im Gegensatz zu traditionellen Hanteln dient ein spezielles Granulat im Inneren des XCO® als Schwungmasse. Durch dynamisches Hin- und Her bewegen beim Walken oder Laufen schleudert das Granulat von einer Seite zur anderen. Hierdurch entsteht ein spür- und hörbarer Impuls, wobei der Aufprall des Granulats muskulär abgefangen werden muss, wofür die Tiefenmuskulatur zuständig ist. XCO® Walking/ Running / Gym trainiert so die Tiefen-Haltemuskulatur, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Zudem erhöht das XCO-Training die Herzfrequenz beim Walken um ca. 15% und den Kalorienverbrauch um ca. 30%.

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – probieren Sie dieses XCO-Training mit den Zauberrasseln  einfach aus. Sie selbst bestimmen die Intensität. Dadurch wird aus Walken oder Laufen ein Ganzkörpertraining, zumal es  mit speziellen Übungen für die Oberkörpermuskulatur ergänzt wird. Und ganz nebenbei verbessern Sie sowohl beim Nordic-Walking als auch beim XCO-Training Ihren Laufstil.

Die Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst und finden in verschiedenen Orten im Neckar-Odenwald-Kreis  von März bis Oktober alljährlich statt.

Auf Wunsch und entsprechende Beteiligung stellen wir auch für Ihren Verein oder  Wohnort einen Trainer zur Verfügung.

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