Pilates-mehr Power

Der Geist ist der Trainer, die Muskeln und Faszien das Team.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und eine bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Kondition, der Koordination, des Kreislaufes und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Das sogenannte „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule, die Stützmuskulatur gemeint ist, wird ebenfalls trainiert.

Auch die Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt.

Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeübt und gleichzeitig wird die Atmung geschult.

 

Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,

nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,

nach 30 Stunden haben sie einen neuen Körper.

Joseph Pilates

Termine siehe Kursübersicht!

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